Відкрийте секрети збалансованого харчування, що дарує енергію та життєву силу. Nutriquill — ваш провідник у світі корисної їжі після 45 років.
Почати з NutriquillМи віримо, що правильне харчування — це не обмеження, а відкриття нових смаків та можливостей. Після 45 років наш організм особливо потребує збалансованого підходу до їжі, що забезпечує стабільну енергію та підтримує активний спосіб життя.
Наша методика базується на принципах сучасної нутриціології та враховує вікові особливості метаболізму. Ми не пропонуємо жорстких дієт, натомість навчаємо створювати гармонійні харчові звички, що стануть частиною вашого щоденного життя.
Збалансоване харчування може підвищити рівень енергії на 40% та покращити якість сну.
Свіжі овочі та листяна зелень — основа енергії та вітамінів. Рекомендуємо 5-7 порцій на день різних кольорів для максимальної користі.
Якісні білки підтримують м'язову масу та забезпечують тривале насичення.
Складні вуглеводи забезпечують стабільний рівень цукру та постійну енергію протягом дня. Надаємо перевагу цільнозерновим продуктам.
Правильний питний режим критично важливий для всіх процесів організму.
Кожен план може бути адаптований під ваші смакові переваги та харчові потреби. Головне — дотримуватися принципів збалансованості та різноманітності.
Збалансоване харчування значно підвищує вашу денну активність та працездатність. Правильний розподіл макронутрієнтів забезпечує стабільну енергію протягом дня.
Достатня кількість клітковини та пробіотиків нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Регулярне харчування покращує засвоєння поживних речовин.
Гармонія між фізичним та емоційним станом досягається через правильне харчування. Стабільний рівень цукру в крові покращує настрій та концентрацію.
Їжте регулярно кожні 3-4 години. Це підтримує стабільний метаболізм та запобігає переїданню.
Використовуйте тарілки меншого розміру. Візуально повна тарілка створює відчуття насичення.
Чим різноманітніші кольори на вашій тарілці, тим більше вітамінів та мінералів ви отримуєте.
Починайте день зі склянки води. Це запускає метаболізм та допомагає організму прокинутися.
Їжте повільно, ретельно пережовуючи. Це покращує травлення та допомагає відчути насичення.
Складайте меню на тиждень наперед. Це економить час та допомагає уникнути нездорових перекусів.
Поєднуйте правильне харчування з помірною фізичною активністю для кращих результатів.
Якісний сон впливає на гормони голоду. 7-8 годин сну щоночі оптимізують ваше харчування.
Корисні жири, калій, фолієва кислота
Омега-3, високоякісний білок
Антиоксиданти, вітамін С
Білок, корисні жири, магній
Залізо, кальцій, вітаміни
Ці продукти особливо корисні для людей після 45 років завдяки високому вмісту поживних речовин, що підтримують здоров'я серця, мозку та загальний тонус організму. Включайте їх у свій раціон регулярно для отримання максимальної користі.
Приєднуйтеся до тисяч людей, які вже змінили своє життя завдяки правильному харчуванню. Почніть свій шлях до здоров'я та енергії вже сьогодні.
🎯 Вартість консультації: від 500₴
Індивідуальний підхід • Науково обґрунтовані методи • Підтримка експертів